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動画で健康づくり

ページID：0109464 更新日：2026年2月5日更新 印刷ページ表示

どこでも気軽に！動画で健康づくりをはじめましょう。

松阪市では、市民の皆さんが健康づくりに取り組んでいただけるよう、動画を作成しています。
スキマ時間にぜひ動画をご覧いただき、健康づくりにお役立てくださいね。

中学生向け

中学生の皆さんへ ～未来のあなたのために“今”できること～

医師編

糖尿病予防のおはなし

大腸がんのおはなし

生活習慣病予防のおはなし

栄養編

おいしくバランスよく食べよう

おいしい、ヘルシー、とっても簡単！動画でクッキング

運動編

動画を見て一緒に体を動かそう♪土性沙羅のおすすめトレーニング+10（さら☆トレ+10）

おすすめエクササイズ+10　おうちで手軽にステップエクササイズ・やさしいスロージョギング

おうちでできる簡単ステップ昇降運動・歩いてみよう♪効果的なウオーキング

おうちでLet'sエクササイズ　キレイな姿勢・正しい歩き方・その場ウオーキング・ドローイング

おうちで簡単！筋力トレーニング

​みんなでやってみよう♪松阪弁ラジオ体操

いきいき健康情報

いきいき健康情​報（過去の動画）​