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市が開催する介護予防教室
市が開催する介護予防教室
松阪市では、高齢者がいつまでも自分らしく暮らし続けていくために、元気なうちから心身の老化を防ぐ”介護予防”の教室を開催しています。
Tel 申し込み・お問い合わせ先
1．さびないカラダづくり講座
元気なカラダを保つために、プロのスポーツ選手のトレーナー・インストラクターが高齢者向けの運動を指導します。専門的なトレーニングをみんなで一緒に体験しましょう。
内容
2回シリーズ
1回目：体力測定、講話「介護予防のために必要な筋力・体力とは？」、運動実習
2回目：講話「いつまでも自分の足で歩くために必要な筋肉を鍛えるトレーニング」、運動実習
対象
おおむね65歳以上の方
※2日とも参加できる方に限ります。同年度内の複数回の申し込みはできません。
開催日時・講師・会場
| 開催日 | 時間 | 講師 | 会場 |
|---|---|---|---|
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10時から12時 | みどりクリニック スポーツインストラクター |
健康センターはるる |
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13時半から15時半 | 平岡健康開発研究所 インストラクター |
嬉野保健センター |
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13時半から15時半 | みどりクリニック スポーツインストラクター |
健康センターはるる |
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13時半から15時半 | みどりクリニック スポーツインストラクター |
橋西地区市民センター |
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10時から12時 | みどりクリニック スポーツインストラクター |
健康センターはるる |
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13時半から15時半 | みどりクリニック スポーツインストラクター |
健康センターはるる |
持ち物
タオル、飲み物、運動のできる上靴（嬉野保健センター会場では上靴は不要ですが、運動のできる靴でお越しください）
2．わくわく脳の活性化教室
年齢とともに物忘れが気になる方もみえるのではないでしょうか？この講座では、自分の認知機能の状態を知り、認知症を予防するための知識や効果的な方法について学びます。
内容
2回シリーズ
認知症の基礎知識や認知症の気づきのポイント、予防についてお伝えします。
脳の活性化につながるレクリエーションや体操など、楽しみながら認知症予防を学びましょう。
講師
宇野胃腸内科・脳神経内科 認知症看護認定看護師・作業療法士
対象
おおむね65歳以上の方
※2日とも参加できる方に限ります。同年度内の複数回の申し込みはできません。
開催日時・会場
| 開催日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|
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13時半から15時半 | 健康センターはるる |
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13時半から15時半 | 嬉野保健センター |
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13時半から15時半 | 橋西地区市民センター |
3．60歳からのいきいきライフ
高齢期をいきいきと、健康に過ごすためのポイントをお伝えします。
内容
2回シリーズ
1回目：バランスボールエクササイズ
2回目：食事と口腔機能の講話、ミニ調理実習、試食
講師
1回目：バランスボールインストラクター
2回目：健康づくり課 管理栄養士・歯科衛生士
対象
60歳以上の方
※2日とも参加できる方に限ります。同年度内の複数回の申し込みはできません。
開催日時・会場
| 開催日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|
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10時から11時30分 |
健康センターはるる |
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10時から11時30分 |
健康センターはるる |
持ち物
1回目：フェイスタオル、水分、運動のできる上靴
2回目：筆記用具
4．出前講座
老人会、自治会、宅老所などの団体やグループを対象に、高齢者支援課の職員が講師として出向き、介護予防について講話や実習等を行う出前講座を実施しています。詳細は、「出前講座～役に立つ講座を市職員が出前します～」のページをご覧ください。
5．宅老所・サロンにおける介護予防教室
宅老所やサロンに、専門職（管理栄養士・歯科衛生士・健康運動指導士）が出向いて介護予防教室を行っています。また、タッチパネルを用いた脳の健康チェックも実施しています。毎年宅老所・サロンにはご案内を送付しています。ご案内が届かない場合はご連絡ください。
申し込み・お問い合わせ先
高齢者支援課 Tel 0598－53－4099
※60歳からのいきいきライフは健康センターはるる（Tel 0598－31－1212）にお申し込みください。
※出前講座は広報広聴課（Tel 0598－53－4312）にお申し込みください。
開催日程等、詳細は「広報まつさか」をご覧ください。
| 地域包括支援センターでも介護予防教室を開催しています。詳細については、お住まいの圏域の地域包括支援センターへお問い合わせください。 |
