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介護予防のための元気はつらつチェックシート　

ページID：0109093 更新日：2022年3月11日更新印刷ページ表示

　いつまでも自分らしく元気な暮らしを送るためには、心身の老化のサインに早く気づき、からだの機能を維持・向上させるなどの取り組みが大切です。チェックシートの質問に答えることで、自分の生活機能の状態がわかり、必要な介護予防の取り組みを知ることができます。あなたの日常生活を「はい」と「いいえ」でチェックしてみましょう。　（このチェックシートは厚生労働省が作成したものを松阪市でアレンジしたものです）

元気はつらつチェックシート [PDFファイル／327KB]

介護予防のポイント例紹介　「元気はつらつチェックシート」を回答し、ピンク色の項目にチェックが多いほど（下記1～7に当てはまる場合）、機能低下が心配されます。

質問1～20のピンク枠のチェックが10点以上〔生活機能全般〕
質問6～10のピンク枠のチェックが3点以上〔運動機能〕
質問11～12のピンク枠のチェックが2点以上〔栄養状態〕
質問13～15のピンク枠のチェックが2点以上〔口腔機能〕
質問16でピンク枠にチェックした〔閉じこもり〕
質問18～20のピンク枠にひとつでもチェックがある〔物忘れ〕
質問21～25のピンク枠のチェックが2点以上〔うつ〕

　結果の詳細は「元気はつらつチェックシートの見方」をご覧ください。

元気はつらつチェックシートの見方 [PDFファイル／241KB]

元気はつらつチェックシートの見方
　生活機能の維持・向上のためにも機能低下が気になる方は、「運動器の機能向上」「栄養改善」「口腔の機能向上」「認知症予防」についての介護予防教室を地域で開催していますので、ぜひご参加ください。毎日の生活のなかでできることを、参加の皆さんとともに楽しみながら、学んでいただく教室です。
　教室の開催状況についてはお住まいの圏域の地域包括支援センターにお問い合わせください。高齢者支援課でも介護予防教室を開催しています（市が開催する介護予防教室）。