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「ひとり親向けコラム」20251222
「今年の私に、ありがとう」
（令和7年12月22日配信）
1年の終わりが近づくこの時期。
こどもや家族のことは思い返しても、自分自身を「よく頑張ったね」と振り返る機会は少ないかもしれません。
けれど、毎日を一生懸命に過ごしてきた“あなた自身”こそ、この1年の主役です。
たとえ思い通りにいかない日があったとしても、今日まで歩んできたことは確かな実績。
「ありがとう」を自分に伝えることは、来年の自分を育てる第一歩でもあります。
今回は、年末におすすめの心の整え方を3つご紹介します。
(1) 今年の「できたことリスト」を書いてみる
小さなことでも構いません。「朝早く起きた」「こどもと笑い合えた」「相談できた」…
自分の行動を言葉にして並べると、「ちゃんと前に進んでいた」と実感できます。
(2) 「疲れたな」と思えた自分を褒める
頑張ったからこそ、疲れるのです。無理しない日は、立ち止まる勇気を持てた証拠。
その感覚こそが、自分を大切にする力です。
(3) 来年の「やってみたいこと」を一つだけ決める
新しいことを始めるとき、大きな目標はいりません。
「自分のための時間をつくる」「誰かに頼ってみる」など、やさしい目標を自分に贈りましょう。
一年の終わりに、自分に「ありがとう」と伝えることができたら、
来年もきっと、あなたらしく歩いていけるはずです。
相談は悩みや不安が小さい時に早めにしましょう。
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